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Sophrologie| Ateliers (CapEmo, Confiance en soi, Café parents, ...)



Consultation psychologique pour Enfants et Adolescents

Les souffrances d'un enfant ou d'un adolescent peuvent être perçues d'avantage à travers leurs comportements, des symptômes, que par leurs mots. Chaque enfant/adolescent a sa manière de loger son mal être dans un symptôme ; voici quelques indications pouvant amener à me consulter :

Des émotions difficiles à accueillir et gérer (colère, tristesse, jalousie, peur, ...)
Une dégradation de résultats scolaires, des difficultés d'apprentissage, de concentration, de mémorisation, d'orientation, de motivation, ...
Des comportements oppositionnels, des provocations, de l'hostilité, ... que vous ou votre entourage (école, famille, ...) n'arrivez plus à gérer
Des troubles de sommeil
Des difficultés de communication, difficultés relationnelles
Des difficultés familiales
Une forte auto dévalorisation, un manque de confiance en soi, ...
De l'anxiété, de la nervosité, une grande tristesse, des troubles de l'humeur, ...
Des angoisses/anxiété de séparation
Une peur particulière, des tics ou TOC
Un déficit attentionnel, de l'hyperactivité
Une énurésie et/ou encoprésie
Une difficulté à faire face à une maladie, que ce soit la sienne ou celle d'un proche, un deuil, ...
Des idées suicidaires
Une consommation excessive de substances (alcool, cigarette, cannabis) ou de jeux vidéos, internet, ...
...

Comment se déroule une thérapie pour votre enfant ou votre adolescent ?
La psychothérapie débute par l'approche diagnostique : l'analyse des problèmes de l'enfant ou de l'adolescent, du processus de développement et de maintien des troubles. Cela permet de planifier ensemble l'intervention, de la mettre en place et d'évaluer ses résultats pour la réajuster si nécessaire.
Il est important que votre enfant/adolescent se sente à l'aise et en confiance avec le psychologue ; c'est d'autant plus facile à établir si vous lui faites vous-même confiance. Quand c'est possible, je travaille avec l'entourage de l'enfant, car l'implication des/du parent(s) est importante pour l'efficacité de la thérapie. En effet, lorsque le psychologue et le(s) parents collaborent ensemble pour le bien être de l'enfant/adolescent, celui-ci se sent d'avantage soutenu.


Consultation psychologique pour les Adultes

Il y a une grande diversité de raisons qui motivent quelqu'un à venir me voir. Au départ, la motivation peut être une souffrance, une difficulté, ou un désir de mieux se connaître, cheminer vers un mieux-être ...

Voici quelques indications où je peux vous proposer mon aide, si :

Vous voulez apprendre à vous relaxer, gérer votre stress ou à mieux vous organiser, prendre du temps pour vous, gérer vos priorités, ...
Vous ressentez des émotions difficiles qui vous submergent
Vous manquez de confiance en vous, avez du mal à vous affirmer
Vous avez un/des problème(s) relationnels, que ce soit au sein de votre couple, de votre famille, au travail, avec votre entourage en général ou au contraire souffrez d'une grande solitude, ...
Vous souffrez d'une addiction ou souffrez de l'addiction d'un de vos proches
Vous vous sentez oppressé, angoissé
Vous n'avez plus envie de rien, plus de plaisir, vous sentez vide, semblez sans énergie, avez une mauvaise estime de vous
Vous souhaitez retrouver une attitude positive face à la vie
Vous avez besoin de soutien face à un deuil, une maladie, un événement douloureux/qui vous chamboule, ...
Vous avez des insomnies, dormez mal, ...
Vous souffrez de difficultés sexuelles
Vous avez l'impression de ne plus être acteur de votre vie, vous souhaitez y voir plus clair dans une période de votre vie
Vous souhaitez mieux vous connaître, vous sentir vous-même, ...

Mon métier est de vous apporter une écoute bienveillante, sans jugement, dans un cadre chaleureux et fondé sur le respect. Lors de notre première rencontre, nous faisons le point sur ce qui vous amène et ce que vous souhaiter améliorer dans votre vie. Ensemble nous voyons quels vont être les moyens à mettre en oeuvre pour atteindre votre (vos) objectif(s). Je vous accompagne dans votre démarche de changement.


Consultation psychologue pour les Personnes âgées

Certains événements de vie difficiles à surmonter peuvent être plus fréquents chez les personnes âgées. Un accompagnement psychologique et/ou des séances de sophrologie peu(ven)t être bénéfique(s) si vous (ou l'un de vos proches) souhaitez :

Surmonter un état dépressif
Gérer un état anxieux, des troubles du sommeil
Vous préparer à certains événements de vie ou mieux faire face aux événements de vie stressants
Faire face à certaines appréhensions
Répondre à des questionnements autour de la sexualité

Sachez que deux services sont à votre disposition : « Solitud'écoute » et « Papot'âge ».



Consultations de Couple

Actuellement, nous attendons beaucoup du couple. Et, parallèlement, jamais les divorces n'ont été aussi fréquents. Chacun peut traverser, dans son couple, une période plus ou moins difficile. Parfois, l'un des conjoints, ou les deux, a/ont le sentiment de ne pas pouvoir se sortir d'un cercle vicieux. Je vous propose un lieu bienveillant et sans jugement, vous accompagnant dans votre évolution de couple, si par exemple ...


Vous ne vous comprenez plus, ne parlez plus ensemble de façon constructive ; vous vous disputez violemment ou régulièrement, ressentez un grand manque d'attentions ...
Vous avez besoin de faire le point sur votre situation amoureuse ... vous souhaitez « faire une pause » et en profiter pour prendre du recul vis-à-vis de votre couple, voir comment faire évoluer les choses ... vous envisagez de divorcer/vous séparer mais ne savez pas comment amorcer cette étape de votre vie ...
De petites contrariétés entre vous deviennent des montagnes ...
Vous ressentez un trouble de l'ordre de la sexualité, une baisse de désir, un déséquilibre dans vos désirs respectifs ...
Vous voulez reprendre votre couple en main ...
Vous avez besoin de faire le point sur votre situation amoureuse ...
Vous souhaitez consolider votre couple, trouver de nouvelles ressources à deux ...
Vous doutez de votre amour ou du sien et cela vous inquiète, vous souhaitez retrouver la confiance ...


Une thérapie de couple permet dans un premier temps de disposer d'un espace neutre pour parler sincèrement de ce qui vous tient à coeur. Le but n'est pas de compter les points mais plutôt d'améliorer la communication entre vous, vous sentir enfin écouté, apprendre à écouter l'autre, se respecter mutuellement, traverser une période de crise. La thérapie de couple permet de redonner à votre relation son caractère épanouissant et agréable et évoluer vers un mieux être à deux.

Vous pouvez venir en couple mais il est possible de consulter individuellement : le conjoint n'est pas toujours prêt à parler des soucis devant une tierce personne et il vaut mieux venir seul que « traîner de force » votre moitié. Dans le respect du rythme de chacun, vous pourrez mieux agir sur votre couple. Il s'agit de travailler sur la relation et non sur « comment changer l'autre ». Il est possible, lors de la thérapie à deux, de découvrir des soucis individuels non résolus, impactant sur votre relation à deux. Dans ce cas, des séances individuelles sont également proposées.


Consultations familiales ou de parentalité

La famille est un système en perpétuel mouvement ; chaque événement de vie, chaque difficulté vient ébranler le système familial qui doit retrouver un nouvel équilibre. Il arrive que ce bouleversement paraisse insurmontable, qu'un déséquilibre s'installe. Je propose un espace de parole aux familles et/ou aux (futur) parents, espace neutre, sans jugement, permettant d'évoluer ensemble et de (re)trouver les ressources de chacun. Un accompagnement familial et/ou un soutien à la parentalité peut vous aider si, par exemple, vous ressentez ...


Des difficultés éducatives
Un questionnement autour de la parentalité, un besoin de faire le point sur votre futur/nouveau rôle de parents, vous ne vous sentez pas prêt à être parent ou pas compétent dans ce rôle
Devenir parent à votre tour vous replonge dans des souffrances de votre propre enfance
Un désir de (re)construire les liens, une meilleure communication entre les membres de la famille
Un désir de préparer au mieux votre famille à un nouvel événement (naissance, séparation, divorce, reprise du travail après un congé parental, ...)
Des secrets familiaux trop lourds à porter
...
Vous trouverez une description de ma spécialisation en thérapie familiale, de couple et de la sexualité ici. N'hésitez pas non plus à consulter le numéro d'Allo Parents Bébé.


Consultations de Sophrologie

Pour l'enfant, l'adolescent, comme pour l'adulte, la sophrologie est un merveilleux outil pour trouver un mieux-être, une certaine sérénité. Nous allons à la rencontre de nos ressources et compétences intérieures. Que vous souhaitiez dépasser une problématique précise, ou cheminer vers vous-même, la sophrologie peut vous y aider. Cette technique peut s'utiliser seule ou conjuguée à une psychothérapie. En effet, la sophrologie est préventive mais permet aussi de compléter et renforcer la psychothérapie.



Je vous accompagne pour vous aider à atteindre votre/vos objectif(s), mettant à votre disposition les outils concrets, simples et efficaces de la sophrologie. Nous construisons ensemble un espace d'accueil, d'écoute de soi, de respect et de bienveillance.

Comment ça se passe ?

Chaque séance dure entre 45 minutes et une heure. Elle débute par un moment de parole (ce qui vous amène, vos questionnements et ressentis, vos difficultés, vos objectifs, ce qui s'est passé entre les séances, ...). Cela me permet de personnaliser pleinement chaque séance en vous proposant les outils qui vous sont le plus adaptés.

Je vous présente les exercices à venir, puis les yeux fermés, je vous propose des exercices dynamiques (toujours dans la possibilité de vos mouvements) ou plus statiques (visualisation, connexion aux ressentis, ...). Je vous guide et réalise la séance avec vous. La respiration, l'imagerie mentale, certains mouvements permettent de se connecter au corps, aux émotions, ... une rencontre avec soi ! A la fin de la séance, un partage libre et sans jugement permet d'évoquer vos ressentis lors des exercices. Les séances se font à votre rythme, pour que vous preniez le temps d'apprivoiser et de vous approprier cet outil. Vous l'expérimenterez et l'appliquerez à votre vie quotidienne.





Cap'Emo enfants/adolescents : à la découverte des émotions

Nolan est ronchon... Julie est jalouse de son petit frère... Ali pique une colère dès que sa mère lui met une limite... Jade est si joyeuse qu'elle n'arrive pas à se calmer...

Apprenons à surfer sur le flot de nos émotions à travers des jeux, des contes, des mimes, des moments de créativité, des temps de partage, ... pour s'épanouir dans le quotidien. Aidons les enfants à utiliser leurs ressources dans toutes les situations où ils sont contrariés, gênés, jaloux, déçus, effrayés, ... Toujours en s'amusant !

Objectif des ateliers :
Développer les compétences émotionnelles des enfants :
Identifier / Exprimer / Comprendre / Réguler / Utiliser les émotions.

Pourquoi ?
- Ces différentes compétences ont des impacts importants sur la santé physique et mentale (démontré dans de nombreuses études scientifiques).
- L'apprentissage de ces compétences chez les enfants assure un rôle de prévention des difficultés émotionnelles.

Comment ?
Les compétences émotionnelles sont développées lors d'un atelier de 5 séances à raison d'1 séance/semaine. Différents supports ludiques sont utilisés : psycho-éducation (information), échanges/réflexions en groupe, jeux, dessins, jeux de rôles, lectures, créations, musique, travail corporel (relaxation, conscience du corps,...),...

Pour qui ?
- Enfants à partir de 7-8 ans
- Adolescents

Informations pratiques
Horaires : 1 atelier le mercredi pendant environ 5 semaines (5 ateliers en tout), de 10h à 12h pour les enfants à partir de 7-8 ans et de 13h30 à 15h30 pour les adolescents.

Animation : Marie Ballegeer, psychologue.

Lieu : Salle mobile, 3 rue des semailles, 57100 Thionville (Elange).
Nous sommes ouvertes à toute proposition de lieu supplémentaire.
(http://www.les-grands-chenes.net/)

Contactez-moi pour plus de renseignements ou pour inscrire votre enfant :
Marie Ballegeer : 0033 (0)6/09.27.54.65. ou contact@marie-ballegeer.com

Les dates : Vous pouvez inscrire votre enfant à l'un des groupes :
- Groupe 2 : 16/01/13 ; 23/01/13 ; 30/01/13 ; 06/02/13 ; 13/02/13
- Groupe 3 : 13/03/13 ; 20/03/13 ; 27/03/13 ; 03/04/13 ; 10/04/13
- Groupe 4 : 08/05/13 ; 15/05/13 ; 22/05/13 ; 29/05/13 ; 05/06/13

Tarifs : 110 euros pour le cycle de 5 ateliers

Vu à la TV !


Cap'Emo parents : aider mon enfant à surfer sur le flot des émotions

« Quel est mon rôle dans le développement émotionnel de mon enfant ? »
« Comment puis-je l'aider à apprivoiser les émotions ? »


Pourquoi cet atelier?
- Les compétences émotionnelles ont des impacts importants sur la santé physique et mentale des adultes comme des enfants (démontré dans de nombreuses études scientifiques).
- L'apprentissage de ces compétences chez les enfants assure un rôle de prévention des difficultés émotionnelles et d'épanouissement dans leur quotidien.
- Par cet atelier, vous apprendrez vous-même à surfer sur le flot des émotions ET découvrirez comment aider vos/vos enfant(s) à le faire également : mettre le cap' vers un monde émotionnel harmonieux, c'est encore plus chouette en famille!


Objectif de l'atelier
Comprendre ce que sont les compétences émotionnelles, quelles sont leurs influences dans la vie de l'enfant et comment elles se développent...

Créer des outils concrets et ludiques pour développer les compétences émotionnelles de l'enfant :
- Identifier les émotions pour aider l'enfant à les reconnaître et les accueillir
- Découvrir des outils d'expression respectueuse des émotions
- Aider l'enfant à comprendre le message de l'émotion (elle est utile !)
- Lui proposer des idées créatives pour réguler ses émotions et gérer celles des autres
- Comment aider les enfants à utiliser les émotions comme un atout précieux ?

Comment ?
Différents supports concrets et interactifs sont utilisés : psycho-éducation (information), échanges/réflexions en groupe, création d'une « boîte à outils », jeux de rôles, lectures, musique, travail corporel (relaxation, conscience du corps,... ), ...

Pour qui ?
Tout parent, futur parent ou toute personne en contact avec des enfants (nounou, grands-parents, éducateurs...) soucieux de leur bien-être émotionnel.



Confiance en soi




Le Café des Parents

Objectif de l'atelier :
- Rencontres pour les parents animées par des professionnels sur des thèmes de la vie quotidienne
- Echanges, partages d'expérience, rencontres avec des parents du quartier
- Espace de paroles pour les parents sans jugement

Pourquoi?
- Pour ne pas rester seul face aux difficultés ou aux qestions que l'on rencontre tous à un moment ou un autre avec notre (nos) enfant(s)

Comment ?
Autour d'un café ou d'un thé, nous discutons d'une thématique choisie en fonction des besoins/envies des parents (ex. « Mon enfant ne supporte pas les limites », « Comment prendre soin du couple quand on est aussi parents ? », « Les dangers et les bienfaits d'Internet chez les adolescents », «  Comment les faire manger équilibré ? », ...

Pour qui ?
- Futurs parents
- Parents-bébés (avec bébé de 0 à 2 ans qui pourra dormir ou jouer)
- Parents d'enfants (3-10 ans)
- Parents d'adolescents

Animation : Marie Ballegeer et Marie de Romrée, psychologues. En fonction des thématiques, un autre professionnel peut être invité (kinésithérapeute, éducateur, infirmière pédiatrique, ...).